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不管你喜欢喝白开水，矿泉水，纯净水，过滤水，或加入水果水，确保你喝了足够的水是很重要的。人体的每一个细胞都需要水，水对于消化，心脏，肺和大脑的功能非常重要，我们的目标是喝更多的水。根据国际营养指南，成年男性每天应喝2000毫升水（7~8杯），女性每天应喝1600毫升水（5~6杯）。除了患有严重心肾...
正值高温天气，人体出汗越来越多，所以夏天及时补水十分重要。 前阵子，有新闻报道，张女士一家外出登山。在爬山过程中，由于自备的矿泉水不足，一向身体不错的张女士将水分给了爱人和孩子，自己滴水未沾。谁知回到家，张女士就感到头晕、乏力。第二天仍未好转，去医院检查发现肌酐水平超出正常值，医生诊断为身体脱水...
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水是生命的源泉，我们人体有70%以上都是由水组成的，就连我们身体所代谢的一切功能都是离不开水的参与。正常人每天至少喝2000毫升至3000毫升的水，如果身体严重缺水或者是做一些相应的剧烈运动，出汗较多，排水量较大，都应该及时的补充水分，以免发生身体脱水的现象将会引发各项疾病。 如果你能够保持良好...
喝水，听起来很简单，但要“会”喝水，也是很讲究。就如吃饭，“会”吃饭才会吃出健康，同样要“会”喝水，才能喝出健康，否则将适得其反。那如何才是健康的喝水呢？下面听听营养师来分说一二。 01喝水好处多多 水，是膳食的重要组成部分，是一切生命必需的物质，其需要量主要受年龄、身体活动、环境温度等因素的...
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一代文学奇才曹雪芹说过：女人是水做的。其实，人都是水做的。生命的起源、孕育和维持，都离不开水。如果没有水，人体就无法维持血液循环、呼吸、消化、排泄、体温恒定等生理活动。当然，只知道要喝水远远不够，还要喝对水！不少有养生习惯的人，对晨起第一杯水相当关注。但是，如果晨起喝水时犯了错，则很容易把好好的一...
水是生命之源，而且喝水对于身体健康而言有益，如果成年人身体比较健康的话，每天至少要保证1500~1800毫升的水分摄入才有助养护，身体健康，而且我们身体当中70%以上都是由水构成的，如果无法保证水分的摄入充足，那么也是很容易会影响到身体当中各项器官的正常运转。 相信大家都知道多喝水对身体健康有很...
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“人可以三日无食，但不可一日无水”，由此可以看出水的重要性。人体内的水分大约占体重的60%，就连坚硬的骨骼里都含有22%的水，一旦缺水，轻则口干舌燥、皮肤起皱，重则神志不清，甚至出现幻视，威胁生命。夏季人体出汗增多，很多人口渴时才想起来喝水，但这个时候其实已经晚了…… 一、口渴，是已经缺水的信号...
最近频频出现高温天气，大汗淋漓后，喝水也变得“海量”，大家都知道出汗后需要及时补充水分。喝水，一直都是大家所关心的话题，于是“每天8杯水，健康好生活”的观念早已深入人心。可是，过量饮水而发生“水中毒”的案例每年都有。近日，就发生了一件喝水中毒的事件：余杭王女士一小时内喝下四升自制盐水，出现了头晕、...
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都说人是水做的并非虚言，从人的结构来看，体内有60~75%都是水，可以构成一切生物体，俗称“生命之源”，是机体所需的七大营养物质之一。据新版《中国居民膳食指南》的建议，每天每人应饮用1500~1700ml的水，可提高基础代谢率，排出更多的代谢产物，同时还有吸收、输送、调节人体体温等作用。可你真的喝...
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