吴中区提醒：这2个时间段尽量少喝水

水是生命之源，而且喝水对于身体健康而言有益，如果成年人身体比较健康的话，每天至少要保证1500~1800毫升的水分摄入才有助养护，身体健康，而且我们身体当中70%以上都是由水构成的，如果无法保证水分的摄入充足，那么也是很容易会影响到身体当中各项器官的正常运转。

相信大家都知道多喝水对身体健康有很多的好处，因为我们身体的正常活动与生命运转都是离不开水分的摄入，如果没有及时为身体补充水分的话，那么也是很容易会导致肾脏代谢功能加重，会影响到身体健康。

一、每天多喝水可以为身体带来哪些好处，这些看看你都知道吗？

1、促进人体新陈代谢

为了使自己的身体能够维持正常的运转，那么在生活当中我们要选择多吃一些营养比较丰富的食物来为身体补充营养成分，不过大量的食物进入我们身体当中之后，我们的肠胃也是无法进行全部的消化和吸收，而剩下的部分则会被代谢出体外。

如果新陈代谢速度比较快的话，那我们身体当中的毒素垃圾也会被及时的排出体外管制，如果身体的新陈代谢速度比较慢的话，那么也是很容易会导致身体当中有大量的毒素垃圾在体内堆积，从而影响到身体健康。

每天摄入充足的水分也是有助于减轻肠胃的负担，而且有助让身体变得越来越轻盈，有助促进体内毒素垃圾的排出。

2、调节体温和酸碱平衡

当我们处于温度过高或过低的环境当中，是我们的体温也是会不断地发生变化，要知道想要维持这项技能的正常运转也是离不开水分的支持，当我们身体当中水分充足时，那么也是能够很好的辅助这项工作。

其实每个人的体内都会或多或少存在一定的偏碱或偏酸性体质，当身体出现偏碱或偏酸性的时候，对于身体健康也会造成一定的影响，而在这时只有喝水才能够维持身体的酸碱平衡，才有助养护身体健康。

3、帮助保持身材

现在也是一个看脸的社会，而且现在越来越多的女性朋友为了能够拥有高颜值和苗条的身材，也是会选择减肥，而且会选择各种各样的减肥方式，虽然说最终的效果都不是特别的明显，但是依旧不会放弃减肥。

其实，任何事物都是要讲究科学的方式方法的，而且减肥意识如此，只有坚持科学的方法进行减肥，才有助于让身材保持苗条，而且在平时养成多喝水的好习惯，对于身体健康也有益，而且也有助于早日减肥瘦身成功。

综上所述，我们不能得知喝水对身体健康而言确实有很多的好处，但是在喝水的时候也要特别注意以下这两个时间段也是不建议喝水的，能不喝就不喝，否则也是会对身体健康造成影响

二、提醒：这2个时间段尽量少喝水

1、饭后尽量少喝水

在生活中有很多人认为在吃完饭之后喝点水也是有助于促进食物的消化与吸收，殊不知在吃完饭的那一刻，我们身体当中的胃也是需要分泌大量的利益，而在这时候如果摄入水分太多的话，那么也是会将胃液稀释掉，从而影响到对于食物的消化和吸收。

除此之外，如果在吃完饭之后喝水太多的话也是会影响到肠胃的正常吸收与消化，而且很容易会导致胃痛胃胀的问题出现，而且会影响到肠胃的健康，所以建议大家在吃完饭之后，最起码要休息半小时之后再喝水

2、睡前尽量少喝水

由于在睡觉的时候我们身体是无法喝水的，所以有些人为了能够避免半夜出现口渴的情况，也是非常喜欢在睡觉之前喝大量的水。

其实，就算睡觉之前没有喝太多的水，我们的身体也不会出现缺水的情况，反而在睡觉之前喝水太多的话也是会增加企业的次数，从而影响到睡眠质量。

而且会导致第2天起床之后出现水肿的问题，而且会增加肾脏的代谢负担，从而影响到身体健康，所以建议大家在睡觉之前一小时不要喝水太多。

虽然说多喝水对于身体健康而言有益，但是建议大家在生活当中一定要养成良好的生活习惯，而且在喝水的时候要注意这两个时间段尽量不要喝水，否则饮食会增加身体的负担，会影响到身体健康，所以在生活当中喝水也要多加注意。