吴中区春季来临，唤醒皮肤，何不如多饮水？

水是人们生活中不可缺少的液体养料，是新陈代谢的基础，水在人体内能调节体温、输送养料、排除废物。水是皮肤最根本的增湿剂，就正确的皮肤保养来说它是第一位的。

水是人体重要的组成物质，人体各种成分中含量最多的就是水，水广泛分布于细胞，细胞外液和集体的各种组织中。

皮肤与水分的关系极大，皮肤如果缺水，就会显得晦暗、皱缩、弹性差。所以说，水在皮肤保养上占有很重要的地位，假如你能很好的利用水，将永葆青春。

正常人皮肤中所含水分占人体总水量的18%~20% ，因为密度小、洁净，水很容易被皮肤吸收，以保持皮肤的水分。皮肤有了水分，才能使皮肤柔软、丰腴、润滑，富有光泽和弹性。

机体缺水时，皮脂腺分泌减少，皮肤不仅会出现干燥、脱皮等现象，还会产生皱纹、暗疮或粉刺，面色也会显得苍老。水分在皮肤内还有滋润，保护作用，有助于减退色斑，增强皮肤抵抗能力和免疫功能。机体缺水，循环血量不足，代谢废物不能及时排出，会对机体肾脏产生负担。

为了美容和健康，提倡多喝水。喝水的时间最好在起床后早晨喝一杯水，这样不仅可清洁胃肠，对肾也有利。每日喝6-8瓶杯水，对美容是有益的。水分在皮肤内的滋润作用不亚于油脂对皮肤的保护作用，体内有充足的水分，才能使皮肤丰腴、润滑、柔软，富有弹性和光泽。经常用凉开水洗脸能使皮肤保持足够的水分，而显得柔软细嫩，富有光泽和弹性。

还应多吃含水分多的蔬菜和水果，注意保持室内适宜的湿度，对皮肤美容有益。

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