吴中区其实早晨喝一杯温水的好处有很多！-木渎桶装水配送

水是生命的源泉，人可以一周天不吃饭，但是绝对不能三天不喝水。特别是在这个炎热的夏天，身体缺水很容易导致中暑，所以日常补水是非常重要的。有很多人喜欢，早晨起来先喝一杯温开水。这样对我们的身体有什么好处呢？让我们一起来了解一下吧。

一、促进新陈代谢

早晨起床后喝一杯温开水，大约经过十秒钟左右，喝进去的水就会到达全身的各个角落，可以促进细胞的新陈代谢，让自己的身体从睡眠的状态中醒过来，让整个人都处在一个精神抖擞的状态，而且还能够提神醒脑，让自己一天都保持一个好的精神状态。

二、冲洗胃壁残渣

这是早上喝一杯温开水的最主要的作用，每天早上我们醒来的时候，肠胃的食物已经消化完了，只留下一些剩余的残渣，这个时候喝一杯温开水，就像是冲马桶一样，可以把胃壁上残余的残渣冲洗干净，让自己的胃迎接新一天的食物摄入，这样还可以促进体内的血液循环，所以早晨起床一杯温开水是非常重要的。

三、养护皮肤

这也是很多女生喜欢在早上起床后喝一杯温开水的功效，其实人不只在白天才会流汗，造成水分流失，在夜晚也会流汗，造成水分流失，早晨起床喝一杯温开水，可以及时补充睡眠中流失的水分，让细胞恢复QQ弹弹的样子，及时补充水分，这样会让我们的皮肤看起来非常的有弹性。

有很多人都没有意识到早晨喝一杯温开水的重要性，给大家介绍了这么多早上喝一杯温开水的功效大家知道了吗？

现在的人这么注重养生，有很多人通过各种各样的方式来达到养生的效果，食用保健品、健身等应有尽有，但是有很多保健品的功效，都不如早晨一杯温开水来得实在。

早晨起床，人体经过一晚上的代谢，水分是十分缺乏的，所以及时补充水分不仅能够促进新陈代谢，还能够降低血液浓度。

如果是有便秘的人，早上起起来喝一杯温开水，开始还能够缓解便秘。

大家有没有听到过这样的一种论断？就是早上起床喝温开水，就等于喝细菌！

因为他们认为我们早起之后，没有刷牙，口腔中会有很多的细菌，所以经过一晚上的时间，口腔中的细菌大量繁殖，喝水时，会把口腔中的细菌带到肚子里。

但是我们口腔中的细菌是一直存在着的，无论刷不刷牙它都会有大量的细菌，口腔内的细菌有700多种，每个种类都有高达500个左右，我们的口腔本身就是一个有菌环境，所以里面也少不了有益菌。

这样的说法是十分没有科学依据的。如果早上的一杯温开水，能够让身体摄入细菌的话，那人体内的细菌早已经成群结队了。

早上起床后喝一杯温开水的最主要目的是在补充水分，让自己从慵懒的睡眠状态都醒过来，唤醒身体的各个器官，让它们恢复一天的工作。

大家早上起床喝水的时候，建议大家是喝温开水，不要喝凉水，或者是经过了一夜搁置的水，甚至是冰镇的水。因为这样会刺激自己的肠胃，可能会出现呕吐、腹泻等情况。

还有一个值得大家注意的是，早上起床喝完水后，不要进行剧烈的运动，因为这样很容易导致自己的身体产生不适感，肠胃不舒服。

而且我们在和谐的时候，千万不要大口大口地喝，一定要小口地慢慢喝，这样才能够让身体把水分充分吸收。

俗话说得好：一年之计在于春，一日之计在于晨。一天活力的关键都在早上，如果能够把握早上的机会，就可以让自己的一天都充满活力，精神抖擞。

所以说，早晨一杯温开水是特别重要的，就像大家早晨必须要吃早饭一样重要，只有有了一个健康的作息规律和营养的饮食习惯，才能够让人体更加强壮，增加人体免疫力，减少外界细菌病菌对身体的侵害。