吴中区医生：这七种水建议少喝，别不当回事

水分对于身体而言特别的重要，而现在人们能够选择水的种类也非常的多，但是有些水饮用过多，容易伤身。

一、多喝水对身体有益处，医生：这七种水建议少喝，别不当回事

1、开水

很多人在平时特别喜欢喝开水，但是水温过高，会造成口腔、食道细胞出现病变，所以在喝水的时候，水温尽量不要超过60℃。

2、未烧开的水

如果饮用没有烧开的水，也不利于身心健康，因为这类水中含有细菌以及病毒。

3、凉水

有些人在夏天的时候特别喜欢喝凉水，但是会对胃部造成不良的刺激，使得胃部容易着凉，胃动力下降。

4、咖啡

大部分上班族在平时都特别喜欢喝咖啡，可以提神醒脑，缓解身体的疲劳感。经常喝咖啡会造成钙质流失，尤其是现磨咖啡含有大量的糖分，经常饮用，还容易使人长胖。

5、浓茶

有些人在平时特别喜欢喝浓茶，但是浓茶中含有大量的氨茶碱，这种物质会对肾脏造成伤害。所以在平时泡茶的时候，应该注重茶与水的搭配比例，尽量避免喝一些过浓的茶。

6、饮料汽水

很多年轻人在平时特别喜欢喝饮料以及汽水，非常的上瘾，所以在平时很少喝水。如果经常喝饮料的话，会造成身体容易肥胖，而且容易出现三高问题，尿路结石的风险也会增加。

7、奶茶

大部分女生在逛街的时候都特别喜欢喝奶茶，其实奶茶不含营养成分，如果饮用过多，还容易伤身。奶茶的添加成分比较多，如奶茶粉，香料，工业明胶，糖分等，但是缺乏营养物质。如果经常喝奶茶的话，对于身心健康也是不利的，所以在平时可以自己动手制作果汁，既有营养，喝起来也比较安心。

二、如何正确喝水

在早上起床以后，我们可以喝上一杯温开水，能够为身体补充水分，还可以滋养肠胃，加快肠胃蠕动，使身体产生便感。

平时应该养成主动喝水的习惯，不要等到口渴后再喝，平时喝水的时候尽量水温在60摄氏度左右。

睡前也要避免喝过量的水，否则会造成晚上起夜次数频繁，还会造成睡眠质量下降。

结语：所以在平时喝水的时候，我们尽量喝一些温开水，水温尽量在60摄氏度左右，避免喝以上这几种水，否则不利于身心健康，给身体带来负面影响。