吴中区喝水误区有哪些

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　1.水喝越多越好

　　都说多喝水好，但却不是喝越多水越好，我们大多数的人认为一晚上的休息的时间使人类的身体流失了很多水分，所以睡醒之后需要大量的补充身体的水分，也就有了清晨一杯水的喝水习惯，其实人体一天只需要六杯水的量就足够维持一天的生理活动，那么这八杯水并不是让我们在同一时间必须喝完的，喝水的时间应该是这样的：早晨起来一杯水，上午上班后一杯水、上午下班前一杯水，下午上班后一杯水、下午下班前一杯水，晚上睡前一杯水，如果喝太多水，会加重肾脏的负担，很有可能造成水中毒，所以水并不是喝越多越好。

　　2.夏天喝冰水

　　炎炎夏日，一杯冰水可以缓解我们的大汗淋漓的情况，但是这样喝水真的好吗？其实这种喝水方法不但是错误的，而且非常危险，喝下大量冰水，容易引起消化系统疾病，而且，喝再多的水也等于白喝，因为冰水的分子变大，这些分子结合在一起后，大分子就不容易被身体吸收，就不能解决补充水分的问题。

　　3.多喝水能减肥

　　减肥的话题现在正炙手可热，不少人都说了多喝水就可以达到减肥的功效，而且就算是自己不口渴也要一直的喝水。其实这种说法是不可信的，因为过量喝水会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。所以说拼命的喝水不会减肥只会适得其反。

　　4.大口喝水

　　我们知道在刚结束运动的时候不应该猛喝水，而是应该小口小口的喝水，这样的环境下这样喝水是正确的，但是平时我们喝水的时候也总是小口小口的在喝，其实这样是不正确的，结果只是会导致我们越喝越快，这样只是形象方面雅致了，并没有达到健康的目的，非但补充不了体内的水分，反而容易导致体内缺水，一口口地喝水，水分还没有被体内的细胞吸收，就在中途消耗掉了。

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