吴中区每天8杯水，你喝对了吗？

都说女人是水做的，精致的养生女孩一定要学会正确喝水哦！大致上来说，一天成人要喝大约2000C.C的水，有些女明星甚至会喝到3000C.C，听起来有点多，好像很困难，其实不会喔！只要分次慢慢喝，想要让新陈代谢提升，排毒排便顺畅，每次250-300C.C，一整天喝8次其实就差不多了，一点也不难，而且挑对时间喝还能事半功倍！

早上起床–第1杯

睡了一整晚，身体一定处在缺水的状态，而且一起床肯定会先去尿尿，这时候趁着空腹时来杯温开水！小编亲自尝试，喝完那杯温开水后，排便真的是顺畅无比呢！

08：30–第2杯

这个时候差不多该要上班上课了吧，即将进入工作状态之前，先喝一杯水提高下大脑活力，防止脑子不在线哦！

11：00–第3杯

吃午餐前喝一杯水吧，能增加饱足感，省的中午忍不住吃太多哦。

13：00–第4杯

常常会听营养师说，早餐吃的饱，午餐吃的好。中午一般我们吃的比较讲究，饭后一杯水，刚好助消化。

15：00–第5杯

在位置上坐了大半天了，快到下午茶时间，这时候喝杯水吧，提神醒脑，刚好给昏沉沉的脑袋充个电。

17：30–第6杯

工作时间进入尾声，准备打卡下班了吧！再喝一杯水吧，当身体有足够水分，就能减轻疲惫，好好想想，下班约到哪里嗨~

19：00–第7杯

吃完晚餐用水代替饮料吧，饮料真的是超级好喝，但除非是无糖，不管几分糖对身体来说，都是多余的，不如忍一时瘾，换到一个健康，加速身体的新陈代谢。

21：00–第8杯

睡前2小时，喝下第8杯吧，因为接下来要经过大约8小时之后，才能喝水了，而身体需要利用睡眠时间，好好的做排毒工作，所以为了让排毒顺利，早点休息，补充点水分吧！

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