吴中区糖尿病患者要如何的科学喝水呢？-木渎送水电话

1、避免喝含糖类的饮料

对于糖尿病患者来说，体内的血糖就已经很高了。所以要避免喝一些含糖的饮料，否则就容易导致血糖再次升高。因此，对于一些可乐、雪碧、咖啡类的饮料，患者是要禁止饮用的，防止血糖不稳。而在平时喝水的时候，患者可以选择喝一些白开水或者是矿泉水，这样可以有效的降低血液的粘稠度，促使血糖下降，保持在一个平稳的水平内。

2、明确喝水的时间

一般来说，人体的血液粘稠度最高主要在两个时间段内，分别是，早上起床和睡觉前，在这两个阶段，人体经过长时间的睡眠后，身体的血液凝稠度达到最高，无法进行稀释，在这一情况下如果不进行喝水，就会导致产生血栓等。

因此，患者也要在这两个阶段适当的喝水，才能达到最好的效果。而且睡觉前的话也不要过多的喝水，可以选择在睡觉前一小时进行饮用，这样就可以在晚上睡觉之前排出尿液，以防止半夜多次睡醒导致睡眠质量不佳。除此之外，在一天内也要多次的饮用水，任何感觉到口干、饥渴的情况下都要多喝水，防止身体出现脱水的症状。

3、适当的喝茶水

茶水里面还有茶多酚物质，能够有效的抑制小肠对糖类的吸收，从而起到降低血糖的作用。而像绿茶类的茶水，还可以有效的降低体内的胆固醇含量和甘油三酯的含量，从而防止胆固醇含量升高所带来的心脑血管疾病。但是对于这类的茶水而言，患者更需要适当的饮用，长时间的喝茶会导致体内血糖偏低，容易出现低血糖的症状，例如：头昏、乏力、心悸等。而对于那一些对茶类敏感度较高的患者来说更是要少喝茶，否则的话晚上容易造成失眠，还会出现神经系统兴奋，从而造成血糖升高的现象。所以适当的喝茶水是十分有必要的。

以上几点就是关于糖尿病患者科学喝水的方法，总的来说就是患者要多喝白开水或温水，避免喝一些含糖类的饮料，同时还要注意喝水的时间、少量多次，也可以通过适当的饮用茶水来起到降低血糖的效果。所以糖尿病患者一定要适当的多喝水，千万不能不喝水，否则给身体造成的伤害也是难以弥补的。

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