吴中区喝水的最佳时间段是什么时候？-木渎桶装水配送

水能够促进细胞的新陈代谢，调节体温，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。水是人体组织之间磨擦的润滑剂。水有很强的溶解性，能够帮助体内代谢废物的代谢，喝水的好处众多。但什么时候喝水才是最佳的时间段呢？今天我们就来聊一聊这个话题吧。

1、早上起来喝水比较好

晚上睡觉的时候，身体进行了一晚上的新陈代谢，水分也会被散发很多，在早上起来后，很多人都会觉得非常的口渴，如果在早上喝一杯水，会让身体中的机能恢复正常，但是最好是喝温开水，不要早上喝果汁、酸奶等饮料，早上这样喝会给肠胃增添负担，这样体内的机体代谢的效果会更慢。

2、中午睡觉后喝水比较好

其实很多人都有午睡的习惯，但是在午睡过后，如果喝一杯水，这样就可以补充机体中缺失的水分，对身体也非常的好。

3、下午吃饭喝水比较好

很对人在下午这段时间会突然饥饿，并且想吃东西，而在下午吃饭的时候喝一杯水，是比较好的，在这时候，人体内的机体会缺水，就很需要水分，不过建议是慢慢喝，不要喝的太着急。

4、吃晚餐之前和之后喝水比较好

晚餐前喝水，可以有助于帮助我们控制食欲，对于糖尿病患者来说，在一定的程度上帮助到他们控制体重，而在晚餐后喝水也非常的好，在吃完晚餐后，肠胃在进行大量的工作，为了有助于减轻肠胃的负担，这时候喝水的话，就会帮助肠胃促进消化，但是建议要慢慢的喝，不然喝的太快，反而会给肾脏增添负担，没有接收到水分，反而会流失到了体外。

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